【民盟医讯】你的颈椎还好吧？
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发布时间：2017年08月29日
香港女星梁咏琪在出席某晚宴时，就自曝早前到某地演出的她，一觉醒来竟短暂瘫痪无法动弹，要家人帮忙搀扶才得以起身，最终检查后才发现急性颈椎炎发作。
我们先来看看大多数颈椎是如何出问题的。
地铁上，无限风光在低头
兄弟，你微信多少？
这样的姿势，除非你是铁打的颈椎，
不然没得好！
但是业界总是有那么一股清流，
温暖我心，健康其颈，
那就是“小哥”——费玉清！
在清扬的歌声里，我从未见过你低头。
仿佛一眼就看到了你的颈深屈肌~
小哥姿势正解：
仰头45度，不做“低头族”！
你了解了吗？
长期低头，颈椎所遭受的压力真的难以想象
手机的进化史，其实也是人类的退化史。
抱着为人民服务的态度，
下面小编教大家几招，
颈椎病自疗法——麦肯基
第一步
如图，在第一步的基础上后仰头部，并将头部做左右的旋转，注意一旦又疼痛发生请立即停止动作。每天6~8组，每组十次，不要憋气，正常呼吸。
原理解析：在恢复曲度的基础上拉伸颈深屈肌等颈部肌肉。
第二步
平躺，使用头部力量（不要用手）尽量将头部向床垫上压，同时收回下颚。保持这一姿势几秒钟，然后放松，头部和颈部会自然恢复到开始时的姿势。练习时都请确保头部和颈部已经向后移动到了最大幅度。
原理解析：恢复颈椎曲度，强化颈深屈肌。在恢复曲度的基础上拉伸颈深屈肌等颈部肌肉。
所以，如果你也有类似的问题，这些动作不妨做做试试看。
另外，春天到了，有没有什么运动，可以帮助我们在娱乐中得到健康呢？
放风筝！
第一：你要抬头，总不能低头吧！
第二：你还要随时转头，小心不要放丢！
